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    广州香丹清生物科技发展有限公司

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  • 企业性质:私营企业
    成立时间:2016
  • 公司地址: 广东省 广州市 天河区 华强路9号1709房
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    香丹清:肠胃不好有哪些征兆 如何调理保持健康好肠道

  • 所属行业:亚健康调理保健品
  • 发布日期:2020-03-06
  • 阅读量:94
  • 价格:面议
  • 产品规格:不限
  • 产品数量:9999.00 盒
  • 包装说明:不限
  • 发货地址:广东广州天河区  
  • 关键词:香丹清

    香丹清:肠胃不好有哪些征兆 如何调理保持健康好肠道详细内容


    脾胃乃后天之本,为五脏六腑提供营养,对人体非常重要。胃又是直接与外界相通的器官,极易受到外界变化的影响,甚为娇弱。尤其是季节交替、冷热变化频繁的春季,是胃病高发季节,其中年轻人和女性则是肠胃病高发人群。年轻人忙于工作,容易肝郁气滞,再加上饮食不调、熬夜、贪凉等不良生活习惯,胃病容易找上门,而女性尤其是中老年女性,脾胃相对虚弱,饮食、情绪稍不注意就可能使得肝脾不调,胃部不适。

    专家介绍,如果你的肠胃已经敲出警钟,这个时候就应该要引起重视及时调理了。那么,肠胃不好有哪些征兆呢?

    1、便秘。便秘的人多有胃热,这种情况下,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘。相反,如果大便常不成形,很稀,多半是脾胃虚寒所导致的。要解决便秘,可以经常按摩腹部。用力均匀地按摩腹部,可以促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。

    2、身体肌肉松弛,肌肉少而肥肉多。如果一个人肌肉松弛、没有弹性或肌肉少而肥肉多,这很可能是脾胃虚弱。脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。

    3、嘴唇无光泽。如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。脾气亏虚者可以适当把午饭时间提前到中午11点,此时脾气旺,消化食物、吸收营养能力强。

    4、鼻翼发红。鼻翼发红,常说明脾胃有热。可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

    生活中如何调理肠胃?

    1.保持精神愉快,心情舒畅

    中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。温馨提示:细嚼慢咽是养胃的重要原则。

    2.注意劳逸结合

    要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳。

    3.少吃生冷食物

    多吃温热类的食物,不要吃生冷的食物,因为生冷的食物容易伤到脾胃,春天有些城市也会很热,但是。也尽量不吃生冷的食物,尤其是冰激凌一类的冷饮。

    4.少抽烟和酗酒

    现代人由于工作生活等各方面压力,多喜欢三五朋友聚一块抽抽烟,喝喝酒。适当喝点葡萄酒,枇杷酒等等对身体无害,但过多酗酒导致体内酒精含量超标就没有必要了,对身体是百害而不一利。有些新婚夫妇需要怀孕前,丈夫尽量做到半年不要抽烟,不要喝酒,让身体机能恢复到良好的状态。

    5.经常锻炼,沐浴阳光

    人体内机能的提升不光只内部调理,还得外本兼顾。外部的生态系统和体内的身心和谐统一和谐才能保持健康。早上10点或者下午5点的阳光是利于人体吸收的,在一定程度上增强抵抗力的同时也能兼顾到身体的各个器官比如脾和胃的调养。平时多出门走走,做有氧运动慢跑,或者阳台上沐浴阳光,其乐无穷。

    肠胃不好吃什么食物调理好?

    1、核桃

    吃了油炸食物或者肥腻的食物后都会感觉肠胃不适,满嘴油腻腻的感觉。此时可以吃适量的核桃,借助核桃里面特殊的氨基酸,不仅可以减轻高脂肪食物对动脉血管的伤害,同时还能均衡体内的胆固醇,有调理润滑肠胃的功效。

    2、花生

    吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克),对养胃有一定好处。

    3、甘蓝菜

    甘蓝菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的良好蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。

    4、山药

    山药味甘性平,其补脾养胃的功效特别显着,它能够滋润胃黏膜,起到保护胃的作用,对缓解胃痛也有一定的功效。特有的黏蛋白而且它不寒不热、作用温和,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的老年人食用。

    5、银耳

    银耳是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

    6、香蕉

    香蕉具有一定的黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃。

    7、蜂蜜

    蜂蜜含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

    8、苹果

    苹果就是一种很好的调理肠胃的水果。它含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。还可以缓解胃溃疡,对于肠道有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者止泻。苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。

    以上,我们知道了肠胃不好的征兆及调理肠胃的方法,相信您可以通过以上方法来调理您的肠胃,并保持健康的运动节奏,让肠道快乐起来。香丹清在此呼吁大家重视肠道健康意识,关注肠道健康,祝愿大家拥有好肠胃,好身体!


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