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    广州香丹清生物科技发展有限公司

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  • 公司认证: 营业执照已认证
  • 企业性质:私营企业
    成立时间:2016
  • 公司地址: 广东省 广州市 天河区 华强路9号1709房
  • 姓名: 香丹清客服
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    吃什么可以通便 润肠通便的药选香丹清

  • 所属行业:亚健康调理保健品
  • 发布日期:2020-03-06
  • 阅读量:42
  • 价格:面议
  • 产品规格:不限
  • 产品数量:9999.00 盒
  • 包装说明:不限
  • 发货地址:广东广州天河区  
  • 关键词:香丹清

    吃什么可以通便 润肠通便的药选香丹清详细内容


    吃什么可以通便

     

    便秘是很多人都会遇到的烦恼,一些作息不规律的人更是经常被便秘困扰。想要缓解便秘,润肠通便是关键。那么,吃什么食物可以润肠通便呢?下面一起来了解下吧。
     



     


     

     

    1、酸奶

     

    肠道内有益菌群遭到破坏,引起消化不良也是导致便秘的重要因素之一。所以,每条早上一杯酸奶,能补充肠内的有益菌群,促进食物的消化,从而达到一定的缓解便秘的作用。

     

    2、西梅汁

     

    天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维,这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间,山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用,而且帮助软化肠道内的排泄物。因此,西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

     

    3、熟香蕉

     

    香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

     

    4、木耳

     

    古代医学着作《本草纲目》记载,木耳“益气不饥,轻身强志,有排毒、清胃涤肠、和血止血”等功效。木耳含有丰富的贪睡化合物、脑磷脂、纤维素、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被人们誉为“素中之荤”。木耳有清肠排毒的作用,是因为木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可以将残留在人体消化系统中的有害物质吸附,再排出体外,从而起到排毒养颜的作用。

     

    5、地瓜

     

    地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。

     

    6、白萝卜

     

    生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

     

    7、芹菜

     

    芹菜含有大量植物纤维,有、的功效,经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质,可抑制肠道细菌产生的致癌物质,还可加快粪便在肠道内的运转时间,起到润肠通便之作用。同时,还可减少致癌物与结肠粘膜的接触,预防结肠癌。

     

    8、海带

     

    中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。

     

    9、花生

     

    花生的营养价值比粮食更高,可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪,尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能够增加肠道的韧性,起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

     

    10、燕麦

     

    燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,能够刺激肠胃蠕动,大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感,见效控制热量的摄取,从而减轻体重。而且,还能改善你的便秘烦恼。

     

    以上这些食物都可以润肠通便,达到缓解便秘的效果,经常便秘的人不妨在日常饮食中添加这些食物哦。

     

    吃什么润肠通便

     

    便秘可食用含有纤维素的果蔬来缓解便秘,建议同时配合服用香丹清调理改善便秘,香丹清具有改善胃肠道功能,润肠通便的作用,还兼顾补气活血的特别功效,不伤身,没依赖,针对气血亏虚以及经常便秘,按周期服用,终达到不服药而肠胃功能吸收排泄正常,从根源改善便秘,正常通便没烦恼。



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